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当感到自己情绪过度焦虑、易怒,入睡困难时,可通过练习“448呼吸法”(吸气4秒,屏住呼吸4秒,最后呼气8秒)、“正念冥想”放松训练等身心调节方法,转移注意力,关注当下,调节焦虑、紧张、恐慌情绪。
5月7日,北京市第327场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会召开,北京青年报记者从现场获悉,朝阳区人民政府副区长杨蓓蓓介绍,截至5月7日16点,朝阳区新增新冠肺炎感染者37名,其中3人在社会面筛查发
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